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钾:尽管每天只需要2克,少了就会影响健康
1、体内钾含量过多时，同样会存在致命风险。不过，摄入较多富含钾的食物一般是不会导致高钾的，但是伴有肾功能不全者可能发生。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》提出， 健康 成人钾的适宜摄入量为每天2000毫克；要预防慢***，钾的建议摄入量为每天3600毫克。
2、而人体缺钾也是会给心脏带来严重的影响的，会影响心脏跳动的节律，虽然轻度缺钾仅会表现为心跳的速度加快，或者心脏的跳动节律提前（房早或室早，大家只要知道这是对心脏跳动有影响就可以了，无需过多深究产生何种影响），但是如果缺钾比较严重的话，是可以发生室颤、心衰等，可能造成患者死亡。
3、专家称，人体每天需要2200毫克的钠，但其中400毫克可从天然食物内获得。如100克面包里钠含量达400毫克、经苏打发酵的馒头，100克里就含160~200毫克的钠。钾最好的食物来源是蔬菜（尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类）、水果和豆类。
4、夏季人体缺钾原因有三，一是人体在夏季大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子；二是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样会造成钾的摄入不足；其三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。 防治低钾的关键是补钾。
氯化钾对人体有什么作用
1、其肥效快，直接施用于农田，能使土壤下层水分上升，有抗旱的作用。但在盐碱地及对烟草、甘薯、甜菜等作物不宜施用。氯化钾口感上与氯化钠相近（苦涩），也用作低钠盐或矿物质水的添加剂。此外，还用于制造枪口或炮口的消焰剂，钢铁热处理剂，以及用于照相。
2、氯化钾是维持人体生理需要很重要的电解质；注射过多；细胞外液体中的钾含量过高能够导致心脏扩张和无力，甚至导致死亡。钾能够减慢心率并且阻止心脏从心房到心室的搏动。其原因是细胞外的高浓度钾减少了心肌纤维的静息膜电位，导致动作电位降低，心脏收缩无力。
3、别名：氯化钾 药理作用： 正常人体内总钾量平均为120g，其中仅约2％存在于细胞外液，其余几乎集中在细胞内。钾为细胞内主要阳离子，是维持细胞内渗透压的重要成分。
营养知识科普常量元素-钾
维持心肌的正常功能；维持细胞内外正常的酸碱平衡；预防高血压。钾缺乏，一人体内钾总量减少可引起钾缺乏症。肌肉无力、瘫痪、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等。消化道疾患，如频繁呕吐、腹泻、肠胃引流、长期服用泻药或轻泻剂等。各种以肾小管功能障碍为主的肾脏疾病使钾从尿中大量丢失。
钾 钾（Kalium），碱金属元素，位于元素周期表的第四周期IA族，化学符号为K，原子量是30983，原子序数为19，是一种银白色软质金属固体。钾元素在地球上广泛存在，是人体中不可缺少的常量化学元素之一，它主要分布在人体的肌肉、皮肤和其它组织器官中对人体生命健康有重要意义。
维持神经肌肉的应激性和正常功能：如果钾在人体的的含量不足，会引起人体神经错乱，精神不稳定，特别是对从事各种操心大的职业的人群，钾含量的不足会引起焦虑，失眠，神经错乱，多心好怀疑等诸类疾病。
钾是维护生命和 健康 所必需的一种常量元素，主要分布在人体的肌肉中，大约占70%，皮肤中有10%，其余的20%存在于神经、肾脏以及脑髓等组织器官中，骨骼中也含有少量的钾。 预防高血压 钾通过利尿、扩张血管等以改善水钠潴留，使血压下降，所以钾能对抗食盐引起的高血压。
关于钾教育科普视频，以及关于钾的ppt的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
