今天给大家分享高血脂健康科普小知识，其中也会对高血脂健康讲座***的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
老年人吃豆制品益处多,可降低患“三高”的风险
1、“三高”（高血压、高脂血、高血糖）的人越来越多，其中又以高血压患者居多。最新的一项调查结果表明，与10年前相比，我国高血压患病率明显上升，35～74岁年龄段的高血压患病率达到22%。
2、老年人每天吃一只鸡蛋（连同鸡蛋黄在内）是安全的，鸡蛋还有镇心、益气、安五脏、止惊等功效，鸡蛋既能帮助老年人改善自已的营养摄入状况，也能降低患心血管疾病的风险。
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3、总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
4、在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。 第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。 第三，要戒除烟酒。
关于高血脂健康科普小知识，以及高血脂健康讲座***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
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