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简略信息一览：
想长寿,勤刷牙?提醒:刷牙可能与多种疾病和死亡风险有关
1、在研究过程中，他们随机抽取成年人 刷牙的次数以及刷牙方式、是否出现牙龈问题等，根据这一方向进行研究。 研究调查显示发现 刷牙次数少的人或者是没有刷牙习惯的人，会增加患有疾病的风险，甚至还会增加死亡的风险。
2、**平衡感好**：平衡感差的人早亡风险更高。随着年龄增长，肌肉变得松弛，平衡感降低，摔倒的风险增加，进而影响寿命。 **腰细，腹部肉少**：腹部肥胖与多种健康问题有关，包括高血压、心脏病和糖尿病。研究发现，腹部肥胖的女性死亡风险比一般人高出20%。
3、肺要养，平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处。美国一位医生提出，每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%；每天服用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半；经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48%。
正确刷牙的方法
口腔冷知识 如何正确刷牙 没有牙齿也得刷牙 刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。虽然没有牙齿，口腔中的致病菌随着食道进入体内，易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖等。
正确的刷牙方法对于保持口腔健康非常重要。选择合适的牙刷和牙膏，***用正确的刷牙姿势，控制刷牙时间和次数，这些都是保持口腔清洁的关键。同时，定期进行口腔检查和洗牙也是保持口腔健康的重要措施。只有通过正确的口腔护理，才能预防蛀牙、口腔感染等疾病，保持口腔健康。
再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。
狗狗口腔问题|如何给狗狗刷牙
每周刷牙两到三次 保持良好的饮食习惯 定时检查，及时治疗 狗狗口腔检查方法：观察牙龈颜色，健康的牙龈是湿滑***的 红色：发炎。可能是狗狗在啃咬玩具时碰撞出血或有牙菌斑牙龈炎 苍白：贫血 。狗狗贫血或者低血压 ***：黄疸。溶血性贫血或者肝脏代谢出现问题 干粘：脱水。
给狗狗刷牙的正确方法如下：刷牙前要先让狗狗熟悉刷牙，用手去抚摸狗狗嘴巴，之后逐渐换成牙龈，最后用纱布去擦拭牙龈；牙膏和刷牙动作一样，先给狗狗闻一闻，熟悉味道；宠物牙刷挤一些牙膏，握住狗狗嘴巴，先开嘴唇，牙刷在牙齿和牙龈之间转圈擦洗。单手握住狗狗嘴巴，先开嘴唇，清洗牙齿可牙龈。
用指套代替牙刷 不喜欢牙刷？你可以尝试下用手指。带上专用的指套，可以代替牙刷轻轻帮狗狗刷牙，或者用手指抹牙齿清洁凝胶，都会有助于预防牙菌斑等口腔疾病。这个方法也会比较适合小型犬，大型犬注意时间要稍微久一些，抹均匀。
狗狗口腔问题|如何给狗狗刷牙 狗狗吃饭正常中口腔健康 飘“香”十里 嘴巴异味阵阵，让人难以亲近 患有牙周炎的狗狗们的牙周袋内有大量微生物这些微生物在分解代谢食物残渣时会产生挥发性硫化物、氨类等，从而产生臭味。硫化物，氨类。
刷牙时,牙膏要沾水吗?
1、保湿剂和水，能够使牙膏维持一定的湿度，不至于干燥。 牙膏蘸水并不会影响刷牙效果，反而一些牙膏需要水的配合才能发挥更好的效果。使用功能性牙膏时，建议先蘸水再刷牙更好。功能性牙膏如美白牙膏通常利用过氧化钙等成分漂白牙齿，而过氧化钙只有遇水才能够分解出发挥漂白效用的过氧化氢。
2、从科学来讲最好是不要沾水的 因为产生太多泡沫会让人有刷了很久的错觉，事实上刷牙的时间应该在三分钟左右，清洁牙齿不是靠牙膏产生的泡沫，而是牙刷与牙齿的摩擦，因此在不损害牙齿的前提下，刷牙的时间越长清洁效果越好。如果习惯沾水，只要控制刷牙时间就可以了。
3、对于一般牙膏而言，需要先沾水再刷牙一般牙膏中都会含有起泡剂，表面活性剂，芳香剂，起泡剂，防腐剂等成分，尤其是表面活性剂和起泡剂都是需要沾水才可以发挥最大功效，如果干刷不仅不能完全清除牙齿，还容易导致牙齿发黄。
4、首先我们知道牙膏沾水以后会有泡沫，这样会导致我们的整个口腔会很满，于是我们会直接就是把吐掉多余的泡沫，这样留在嘴巴清洁的牙膏会变少，从而影响我们对牙齿的清洁程度，随意这就是我们在刷牙前，牙膏不要沾水的原因。
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