健康科普讲解大赛腰椎病-腰椎科普***

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简略信息一览：

1、治疗颈椎病的生活小常识是什么颈椎病患者最要懂得的一是休息二是锻炼，有静有动才是对患者最佳的保健康复方式。

2、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

（图片来源网络，侵删）

3、一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

4、【症状】腰痛：是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。下肢放射痛：虽然高位腰椎间盘突出（腰2～腰3～4）可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。

5、得了腰椎间盘突出症想要根治，这是一个持久战，所以需在日常生活中做好腰部保养和保健，以免加剧腰部不适影响生活。不宜劳累，久行、久立或久坐都不好，姿势变换能减少劳累。在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势，避免弯腰。睡硬板床，能给腰部以坚实的支撑。

（图片来源网络，侵删）

6、然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10次～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。交替叩击两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。

XX年10月13日至19日，根据《商河县人民医院“服务百姓健康”行动大型义诊活动周实施方案》的安排，我院义诊活动领导小组安排义诊活动医疗队，积极组织开展了多种形式的义诊活动，活动形式灵活多样，服务百姓健康的效果比较满意。（一）开展公园义诊活动。

篇1：三八妇女节义诊活动简报为庆祝第107个三八国际妇女劳动节的到来，倡导健康生活方式，增强女性自我保健意识，唤起社会各界对女性健康的关注。近日，德阳市妇幼保健院组织妇科、产科、儿科等专家，在钟鼓楼广场进行健康公益义诊活动。

世界人口日义诊简报（一） 7月11日是第xx个世界人口日。为进一步增强市民的`健康保健意识，普及疾病预防知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风，唐山工人医院分院（原唐山铁路中心医院）在新天地美域18区举办了世界人口日义诊活动。

社区联合义诊活动简报篇5 活动总体状况：据统计，在x月1日至x月31日为期一个月的时间内，我院共组织义诊6次，参加义诊义治医务人员共52人次，其中高级职称人员12人次；咨询人数439人次，诊治人数4***人次，发放药品价值近四千元。

篇一：社区爱眼日义诊活动简报 6月6日是全国爱眼日，为普及科学用眼知识，培养居民良好的用眼习惯，苏州工业园区斜塘街道莲花一社区于当天举行关注眼睛健康提高生活质量为主题的爱眼日活动。

篇一：世界糖尿病日活动简报 11月14日是“世界糖尿病日”，哈医大肿瘤医院全科病房将于当日举行义诊活动，将由哈医大肿瘤医院全科病房主任王瑞涛带领内分泌专家进行义诊，免费为五十岁以上人群进行血糖、血压检测，对糖尿病及高血压高危人群进行筛查，对糖尿病及高血压患者进行宣教及指导治疗。

任何手术都具有一定的风险和复发率。复发有好多原因，其中一个原因是你没有改掉以前的坏习惯。在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

一部分腰椎间盘突出症的患者，在接受手术治疗后，症状缓解不明显，或症状虽经缓解但一段时间后又再次复发。他们中的许多人，需经第二次手术治疗才能解决问题。首先，术前、术中的疏忽可能造成手术不彻底，未能完全解决引起症状的病变因素。

腰椎间盘突出这种疾病出现复发的原因与患者在平时的护理不当有一定的关系，在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

腰椎间盘突出这种病情不能够完全的根治。日常不注意腰椎的护理，就有可能会引起病情的复发。腰椎间盘突出的患者可以通过积极的治疗，做好腰椎的保护，能够预防症状的发作。可以通过牵引疗法，中医疗法，以及物理疗法，结合消炎止痛的药物治疗。平时使用硬板床休息。

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