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简略信息一览:
秋季养生,这6个小知识不能忽略,秋季养生小知识姐妹们记得收藏
1、增减衣服。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。谨慎起居。古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。
2、秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,这不但是在进行“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的***,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。
3、注意养阴润燥 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主,佐以酸味”的养生法。
4、注意保暖。入秋以后,天气依旧炎热,但是晚上气温降幅会很大,开空调一定要注意防范空调病。特别是后半夜,能不开,则不开。预防呼吸道疾病。秋季来临,季节变换,过敏性疾病,容易发生。
发根不牢固掉头发怎么办?
1、每天保持适当的运动量,慢跑是最佳选择,经常进行深呼吸,散步,做一些放松的体操,消除当天的疲劳即可。尽量避免染发和烫发,也要避免长时间用吹风机吹头发,如果确实需要这样做的话,最少间隔半年左右。
2、经常梳头,加强对颜面和头皮的摩擦,能疏通血脉,改善头部的血液循环,使头发得到滋养,同时能保持头发光润乌黑,牢固发根,还能防止脱发。
3、适当勤洗头 入夏后气温上升,皮脂分泌增加,头发易变油,更容易吸附灰尘、过敏原等污物。
4、发根不牢,很容易掉发需要从心理上、生理上,食疗上解决问题,具体如下:缓解压力 树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。
5、掉头发严重的话可以局部使用生发酊米诺地尔来治疗,其次还可以口服一些生发的中成药物如六味地黄丸、活力素口服液等。
6、★还有,您不用感到害怕 ,如果一天掉60-100根以内的话,都算是正常的范围的。
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