今天给大家分享中医便秘健康科普知识大全，其中也会对中医便秘健康科普知识大全***的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
糖友容易便秘?不外乎这5个原因,3招帮你缓解便秘
1、多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜、水果等。摄入充足的膳食纤维是防治便秘的基础，因此，平时可多吃一些富含可溶性纤维、维生素和水分的新鲜果蔬（如***、芹菜、萝卜、火龙果、猕猴桃等）。保证摄入纤维20~25g/天。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。多喝水。
2、其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，***肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。（3）必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来***肠道蠕动。
3、多喝水或饮料。（2）多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。（3）保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。（4）养成良好的排便习惯，1日定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。
4、晨起排便 对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
5、此外如果便秘特别严重的话，也可以借助一些药物来进行外部涂抹，症状就会得以缓解。
6、早晨多喝开水，养成定期排便习惯 在早晨没吃早餐之前，建议朋友们先喝一杯开水，或者是淡盐水，可以使肠内保持足够软化大便的水分，这样对于保持肠道通畅也是有好处的。其次。大家应养成良好的排便习惯，尽量保证每天都有一次排便。以上就是给办公室人员预防便秘的三个小妙招，大家可以收藏起来。
降三高还解酒,更是便秘的克星!魏教授巧克力火了
“魏教授黑巧克力”不是化妆品，但“黑巧克力”可以帮你祛痘淡斑；“魏教授黑巧克力”不是解酒药，但“黑巧克力”可以帮你解酒保肝；“魏教授黑巧克力”不是三高药，但“黑巧克力”可以帮你调理三高。
魏教授巧克力，可以减肥瘦身，美容养颜，解酒护肝，润肠通便，排肠毒。魏教授黑巧虽说是巧克力，但是排毒减肥效果好还安全，301医院，北京的朋友都知道它的名气有多大，这可是***总医院哦，首先这是医院出的东西，很安全，如果害怕从我这里有问题，您可以去身边的药店问问，应该也可以买到。
脾虚小孩:从饮食与排泄看端倪
1、鼻翼发红→多有胃热 脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
2、现代中医学者多认为黄斑水肿的发生与肝脾肾三脏关系密切。病因包括原发病因、继发病因及诱发因素。作为诱发因素的外感风热（风毒）、饮食不节等都可引起或加剧脾虚，使之运化失常，升降失司，目络气血失调，继而引发阴火上乘，痰浊闭阻，瘀血停滞，发生黄斑部水肿、渗出和出血，出现视直如曲的病证。
3、脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。
警惕中老年人便秘,可能身体还有其他健康隐患
第一，便秘影响老年人的身心健康，习惯性便秘，持续性顽固的便秘给老年人带来食欲不振、疲乏、头晕、头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因为长期服用***性的泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加的苦不堪言，焦虑不安。第二，便秘加重老年人的病情。
长期便秘甚至有可能导致肠癌，因为致癌物质长期滞留肠内，无法排除，时间久了，有患肠癌的隐患，所以一定要引起重视。
便秘会引起肛肠疾患 当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，有毒物质不停地***直肠，常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多，会让便便越来越大，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂***口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。
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