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50岁后养寿期很关键,坚持做好这6件事,为长寿做准备
充足睡眠 在延长寿命时做到早睡早起很重要，很多人由于长时间的熬夜，睡眠不足导致身体 健康 受影响，更容易出现抵抗力薄弱现象。通过作息规律，睡眠时间充足可以满足身体需求，不仅养足了精神，抵抗力也会提高，还可以维持内分泌的稳定。规律排便 如果可以保持规律的排便，离长寿不会太遥远。
清淡饮食 到了50岁之后，做好某些事情可以让晚年生活更加幸福，例如到了50岁之后做到饮食清淡，也可以让生活更幸福。饮食清淡是促进健康的有效方式，一般饮食比较清淡的人，不容易出现健康问题，而且对三高也有一定的预防作用。
在日常生活中，大多数女性都会养成长时间步行的习惯，特别是一些上了年纪的中年女性，为了保持身体的 健康 和长寿，经常会选择饭后步行。事实上，50岁以上的女性，要想活得更久，平时要注意以下4点，或长寿。
女性在50岁后若想要长寿，需要每天坚持做以下四件事情，不可懈怠。首先，步行是长寿的秘诀之一。饭后适当的步行不仅可以促进消化，还能增强心肺功能，提高新陈代谢。研究发现，步行速度甚至可以作为预测寿命的一个指标。因此，每天坚持步行，对于50岁后的女性来说，是保持健康和延年益寿的重要方式。
尤其是50岁后的人，进入了生命的高危期，也是养寿的关键期。这个该年龄段的人，不分男女，都要根据自身的情况，避免过度的运动，注重更适合自己的养生方式，才更易实现健康长寿。
体检篇(四)——甲状腺结节(治疗、预防)
甲状腺结节的治疗方法因人而异 ，对于不同病情 ，有不同的治疗方法 。 首先我们要检测甲状腺结节的性质（细针穿刺） ，判断这个结节是良性还是恶性 ，如果是良性 ，到底是结节性甲状腺肿 ，还是甲状腺瘤 ；判断这个结节有没有分泌功能 ，还有甲状腺的自身功能是不是正常 ，从这几个方面确定治疗方案 。
甲状腺结节恶性的就需要手术了，大部分都是可以自愈的。一般治疗 良性结节 随访观察。由医生定期对患者进行体格检查和甲状腺功能检查。如果良性结节的大小一直没有变化，通常不用治疗干预。甲状腺激素抑制疗法。本疗法的目的是控制患者的促甲状腺激素（TSH）水平，防止良性结节进一步增长。手术。
根据甲状腺的严重程度，可分为良性和恶性两类。良性甲状腺结节以结节性甲状腺肿和甲状腺腺瘤居多，大多较为安全，一般可以观察，可根治。恶性甲状腺结节以分化型甲状腺癌居多，需要手术治疗，绝大部分可以得到根治，晚期病变更需要积极的综合治疗，防止癌肿远处转移。
在甲状腺囊肿良性结节中约有5% －15%的有可能是甲状腺癌症，所以说常规体检发觉甲状腺囊肿多余过度紧张，却也要合理解决，根据有关辅助检查开展辨别，防止误诊恶性结节的状况出现。体检查出去有甲状腺结节无需太顾虑，由于甲状腺囊肿绝大多数是合理的，即使是甲状腺癌症绝大多数都是愈后非常好的。
体检中意外发现非常小的甲状腺结节，如果没有特殊的恶性征象，一般不需要大家进行特殊的治疗，只需要定期随访，对于结节比较大，并且短期内有发生变化的，建议大家可以在超声下做细针穿刺活检，然后根据细胞学检查决定是否需要进行手术。
甲状腺结节的多学科治疗有助于甲状腺结节及甲状腺肿瘤的规范化治疗，为患者提供最佳的诊疗方案。最后想告诉大家的是：对于常见的甲状腺结节，我们既不能完全忽视它，也不能过分害怕它，而应听从医生的指导科学对待。
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