简略信息一览：
- 1、睡眠的科普小知识
- 2、关于睡眠的动画片
- 3、人为什么要睡觉,原理是什么?
睡眠的科普小知识
睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明。 只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%。 睡眠不足会加速癌细胞的增长。
睡眠周期的第一个阶段是过渡期，在此期间身体和大脑从清醒状态变为睡眠状态。这段时间相对较短，只持续几分钟，睡眠也较轻。人们从这个睡眠阶段醒来可能比其他阶段更容易。在第一阶段，身体开始减速。心率和呼吸速度减慢，眼睛开始放松。肌肉放松，但有时会抽搐。大脑和身体一起放松。
三个月宝宝睡眠小贴士三个月大的宝宝每天需要大约15小时的睡眠，其中白天约5小时。但每个宝宝都是独特的，随着成长，睡眠时间会逐渐减少哦！宝宝易醒？可能是缺钙宝宝睡眠时间短、易惊醒？可能是缺钙的信号！快带宝宝检查一下微量元素，如有需要，及时补充葡萄糖酸钙。
关于睡眠的十个小知识：每晚睡够8小时至关重要。睡眠太多或太少的人都更容易生病，且寿命更短。新生儿每天要睡18个小时，青春期前的孩子要睡够11个小时，青少年要保证10小时的睡眠。睡眠少，疾病多。
关于睡眠的动画片
1、适合睡前看的动漫：《岁月的童话》、《记忆中的玛妮》、《虞美人盛开的山坡》、《四月是你的谎言》、《夏目友人帐》。《岁月的童话》一部关于童年，也是关于成长的动画。回忆与现实交叉，讲述了常年生活在东京的妙子前往乡下休假感受乡村生活的故事。
2、《喜羊羊与灰太狼之羊羊快乐的一年》。根据查询影视资料，符合剧中台词我在家里睡就不会被打扰了的是《喜羊羊与灰太狼之羊羊快乐的一年》，这是一部动画片，不是电影，该台词出现在第71集：睡出新纪录。
3、《海贼王》里索隆睡觉有一个特点，不喜欢躺着睡，只喜欢坐着睡，而且坐着睡的时候一定会扶着自己的三把剑。在水之都篇章中，船工上船检查梅利号的损伤情况，因为长长的鼻子被索隆半睡半醒中错认为乌索普，结果差点儿闹成了大误会。索隆睡觉的时候50%会起鼻泡，另外50%就是大张着嘴打呼噜。
4、韩国动画《闹钟》短片 旭日初升，温暖的阳光穿过窗户照进屋内，新的一天再次到来。书架上摆放的音响，在设定好的时间放出音乐。嗜睡的男青年将其按停，而手机得闹铃又再次响起。按停手机后，床对面桌子上的闹钟也大声聒噪起来。睡眠的力量真是强大，任凭闹铃震耳欲聋，青年始终不为所动。
人为什么要睡觉,原理是什么?
1、需要充足的睡眠来维持正常的器官功能。唯一的方法是睡觉，让身体在无意识中慢慢释放杂乱的思想，以便第二天可以开始一天的工作，摆脱坏东西。现代人工作压力大，社会关系复杂，焦虑、紧张等心理情绪问题比较多，如果不注意睡眠，就会 雪上加霜，心态会越来越差。
2、一般的两个功能，保存和恢复：保存。节省体力，避免在不需要食物，工作和寻找配偶时浪费能量，为突发事件做好体能准备恢复。身体经过一天的损耗，躯体在睡眠时以某种方式使自身得到恢复。
3、人类睡觉的原理是什么意思。人类睡眠的原理。睡觉 原理。人入睡的原理。人类睡觉的原理是大脑皮质内的神经细胞兴奋之后，会产生抑制的结果，当抑制作用在大脑皮质内占优势时，人就会感觉到困，就会睡觉，这是一种生理反应。睡觉是人类不可缺少的一种生理现象之一。
4、睡眠它有助于我们修复和恢复的器官系统，包括肌肉，免疫系统和各种其他激素。它在记忆中起着至关重要的作用以备日后使用。睡眠不足会导致身体不好。血液中的肾上腺素和皮质醇这类压力荷尔蒙会增加，从而提高了血压。与此同时，人体出现心律不齐的情况，还会动摇人体免疫系统。
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