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简略信息一览：
小学生健康知识
1、不能随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品是三无产品，生产环境十分脏乱，饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会对身体产生危害，影响我们的健康。不喝生水。水是否干净，用肉眼很难分辨清楚，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒。
2、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态. 六年级掌握： 脂肪的主要功能是供给人体热量；维持体温；促进脂溶性维生素的吸收；保护内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的。 维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共卫生设施。
3、小学生卫生常识 个体卫生行为10条 饭前便后要洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁；勤晒被褥；讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；每天进行一次锻炼；不吸烟，不酗酒；按时让孩子参加***免疫；主动学习卫生知识。
4、小学生健康知识：注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、勤体检，防疾病，都做到，健康保。 失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。 睡觉前吃白萝卜补肾。 早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。 早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。 小学生健康知识儿歌 五色小精灵 我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。 一年四季天天有，我的名字叫恒心。
6、读写时眼离书本的距离应该一尺。要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。看电视时座位与电视机至少保持二米。预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。心脏在人体的左胸部。肺在人体的胸腔里。预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。
食物营养与配餐
1、健康营养餐食谱2什么食物最有营养红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的`功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
2、饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。●豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而使食物失去应有的营养价值。
3、针对性强：营养配餐专业主要针对特定人群的营养需求进行配餐设计，如儿童、老年人、病人等。注重个性化：营养配餐专业强调根据个体的差异，如饮食习惯、身体状况、遗传因素等，进行个性化的配餐设计。关注食品安全：营养配餐专业不仅要关注食物的营养，还要关注食物的卫生安全，保证人们的食品安全。
4、近年来人们越来越重视营养科学知识。如何吃成了大家关注的焦点，合理搭配饮食应讲究营养均衡，要广泛摄入蔬菜、水果、禽蛋、五谷杂粮等多种食物，才能构建合理、稳固的营养大厦。
科学饮食越来越流行,这是一个怎么样的理念?
1、***算珠：大豆、坚果和奶制品2-3份 一份大豆相当于一个成年女性的单手能捧起的量，约等同于半小碗豆干丁或2杯（约400毫升）豆浆，豆干可以加入饭菜中，豆浆可以早上喝。一份奶制品约一杯牛奶或两小盒（每盒250毫升）酸奶，牛奶早上或晚上睡前喝兼可，而酸奶用来拌水果沙拉不错。
2、中国营养健康美食网秉持着以科技为引领的创新理念，其核心目标是推广科学饮食，致力于提升全民健康水平，强化国人的体质，从而推动国家经济的稳步发展，并在全球范围内传播饮食与养生的知识。
3、《科学饮食一点通》这本书由众多医学专家和学者倾力打造，以通俗易懂的方式，深入浅出地讲解了医学上的饮食原则。它探讨了人们在日常生活中应该吃什么、如何搭配食物、以及每日摄入的适宜量，倡导医学均衡膳食的理念。
4、多吃甜食老得快 以色列的一个研究小组发现：甜食吃得过多，皮肤和骨骼中的胶原蛋白会发生衰老变化。胶原蛋白是存在于结缔组织、骨骼和软骨里的纤维蛋白质，一般随年龄的增加而减少，使皮肤弹性降低，出现皱纹。
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