秋冬换季养生科普知识大全-秋冬季养生小知识

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简略信息一览：

• 1、有哪些坚持做能让皮肤变好的小习惯?

有哪些坚持做能让皮肤变好的小习惯?

1、违法有害信息，请在下方选择后提交 类别 ***低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

2、让皮肤变好的小习惯 用温水洗脸。我有个朋友每天用冷水洗脸，她说冷水可以收缩毛孔。我们都知道冷水可以收缩毛孔。但是洗脸就要用冷水洗吗？其实用冷水洗脸会***到我们的皮肤，让我们皮肤泛红。我们可以用冷毛巾敷脸，这也可以达到收缩毛孔的效果。 不要用手摸脸。

3、在口碑非常好的书籍《反脆弱》里其中一个篇章，以及《饮食的迷思》一整本书的中心思想都是，多元饮食。这点还能让你更瘦更健康（对防御糖尿病有很积极影响）甚至更长命，重要到可以另起一篇了。运动健身有氧运动最推荐以下四种：游泳、瑜伽、跳绳、骑车。

4、你坚持最久的变美小习惯是什么 每晚睡前坚持卷腹。我除了生理期做一半。基本每日都没停过。大家可以找到自己喜欢并接受的运动，不需要累的大汗淋漓不但塑形，还能助眠。卷腹如果不会。特别是梨形身材的姐妹，可以睡前做100个，躺在床上就可以做蹬自行车那个动作，大腿，小腿，***，绷紧。

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