简略信息一览：
- 1、控糖科普
- 2、减油减盐减糖小知识
- 3、妊娠期糖尿病科普小知识
控糖科普
1、伏案睡觉还会使脑部的缺血更加严重，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。伏案睡觉时，上身弯曲度大，容易压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担。推荐糖友的午睡姿势是平躺，上班族或没有条件午睡的人，可以选择有椅背的椅子，把头放在椅背上休息。（4）睡觉后适当喝水。
2、影响记忆力 糖尿病患者出现低血糖时会使得大脑供血不足，导致记忆力减退，反应变得迟钝或诱发老年痴呆症，严重时可危及生命。另外反复出现低血糖也增加患者心理上的负担。导致心脑血管意外 一过性低血糖会使得血糖发生很***动，易引起脑血管意外、心肌梗塞或心律失常，增加治疗难度。
3、人的淡口味是可以逐步养成的，婴幼儿期是口味偏好形成的关键时期，建议家长以身作则，让孩子从小喜欢清淡饮食，有助于形成终生健康的饮食习惯。”近日，中国疾控中心在“中国疾控动态”上发文指导广大家庭如何实现“少盐少油控糖”的健康饮食目标。
4、对于本身血糖波动不稳的患者来讲，如果长期定期药物治疗，而选择控糖的饮食结构，并不能将血液当中的血糖成分达到控制程度和稳定机制，反而会给自身增加糖尿病的并发症以及急症带来的风险。
5、很多人认为吃豆腐会引起痛风，主要是误认为豆腐含有大量嘌呤。百日逆糖给大家科普一下其实豆腐的嘌呤含量是中等的，中等嘌呤食物的嘌呤含量在30-75 mg /100 g之间，如麦麸、麦胚、糯米、红豆、绿豆、豌豆、豆角等杂豆，以及豆制品，如豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐、内酯豆腐、豆浆等。
6、限制糖类的摄入，主张低糖饮食，主食以荞麦等所谓低糖食品为主的观点。研究证实，长期以这些粗粮为主虽然短期来看可以降低病人血糖水平，但长期并不能很好地控制血糖，而且可以导致病人体质日益衰弱，出现胃肠等消化系统慢性炎症，反而不利于病情控制。单纯地重视局部症状的改善，而忽视对整体病情、防治并发症的影响。
减油减盐减糖小知识
1、减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼。我国每死亡100人中就有80多人是慢***，其中绝大多数都与不健康的生活方式有关，为积极倡导和培养健康生活方式，中国疾控中心提倡“三减三健全民行动”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。
2、目前我国慢***形势严峻，全民健康生活方式行动在过去八年，能够发动全国80%的县区，倡导健康生活方式，为提高国民健康意识和健康素养、防控慢***做出了积极的努力。
3、全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。
4、全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢***防控息息相关。健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。
5、“三减三健”是国家开展的一项全民健康生活方式的专项行动，“三减三健”就是通过“减盐、减油、减糖”来实现“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。减盐 食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可增加胃并骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，成人每人每天不超过6克。
妊娠期糖尿病科普小知识
1、假如在怀孕期间发现有妊娠糖尿该怎么办？妊娠糖尿病患者的饮食相当重要，做好饮食控管才可避免症状恶化。接下来就由专业医师和营养师来告诉您，妊娠糖尿病发生的原因、筛检过程、低血糖的处理，以及饮食建议。 何谓妊娠糖尿病 双和医院妇产科主治医师杨振铭指出，妊娠糖尿病为怀孕期间发生葡萄糖耐受不良的症状。
2、饭后两小时血糖值饭后两小时的血糖值应低于5mmol/L，以维持健康状况。及早就医检查妊娠糖尿病不仅影响母亲健康，还可能对胎儿造成不良影响。如有疑虑，建议及早就医检查。牛奶对血糖影响相对较小牛奶并非主要碳水化合物来源，对血糖影响相对较小。
3、妊娠期糖尿病是由于妊娠后母体糖代谢异常而首次发生的糖尿病，是妊娠期常见的合并症之一。不少糖妈妈认为生完孩子后就万事大吉，血糖可以置之不理了。其实，这种想法是大错特错的，尤其对于有二胎打算的糖妈妈，特别不能掉以轻心。下面我们针对临床工作中很多糖妈妈提出的问题一一为大家解
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