文章阐述了关于肩颈养生科普小知识视频，以及肩颈的养生小知识的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
肩颈酸痛难忍,正确的保养方法有哪些?
对于肩颈酸痛应该了解具体的疼痛原因，颈椎病、肩周炎等关节疾病引起的疾病应该及时的进行药物治疗，过劳累引起的肌肉劳损应该适当的休息，对于受风或者是局部外伤引起的疼痛则应该选择合适的舒筋活血药物，并且辅助进行***治疗的方法缓解疼痛。
肩颈保养适用人群 ***爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者，以及办公室一族（长期面对电脑、伏案工作），肩颈酸痛、肌肉紧张的人。
内部 内分泌失调，人变的极其敏感，喜怒不定。易怒、多疑，颈椎也会出现变形情况，腰酸背痛浑身无力。内分泌失调还会引起月经不调，痛经。身体毒素排不出去就会变得肥胖，背部可能还会长痘。肩颈 肩颈僵硬，手臂抬不起来，脖子酸痛，时间久了颈部还会长出富贵包。
肩颈的专业知识
1、有助于提高工作或者学习的效率。做肩颈部位的保养能够使大脑的血液供应增加，就会使患者工作的效率提高。可以起到塑形的作用。做肩颈部位的保养能够锻炼肩颈部位的肌肉，并且使患者的身姿看起来更加的挺拔。
2、肩颈保养 肩颈保养之日常注意 在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。
3、肩颈，经外奇穴名。出自《备急千金要方》。别名肩尖，肩头。位于肩部肩锁关节凹陷处，即手阳明大肠经肩髃穴内上方，左右计2穴。浅层有锁骨上外侧神经等分布，深层布有肩胛上神经的分支。主治皮癣，齿痛，三角肌麻痹，肩关节抬拳不利，上臂麻痹或疼痛等病症。直刺0.4-0.6寸；可灸。
4、万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方； 颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
5、肩颈不通，会引起哪些问题？影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。①用了很久专业护理，但没有多大效果。②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。头部供血不足。
6、经常自己多******，天气冷多注意肩颈部位的保暖，合理安排坐在电脑前的时间，少做低头族等等，这些都可以对肩颈起到一定的保护作用。现在很多坐办公室的人都会面对电脑，然后有时候由于长时间的坐在电脑桌前就会导致肩颈部位很疼痛。但是很多人只是揉一揉而继续工作，忽视了肩颈部位的保养。
肩颈保养手法***
收力打圈；刮肩胛骨缝，由肩颈筋开始弧形刮拭；刮天宗穴，从上向下刮；刮大板筋；刮肋骨缝；刮手臂至手掌（先中间再两侧）。看完了文章，大家如果不懂得穴位可以网上找***学习或者去医院询问专业医生，在他们的指导下进行刮痧。
岁那年发现自己有严重的肩颈酸痛，并且常常失眠、或者突然落枕，某日逐渐发现自己双手指端都有麻木感，整天都麻木不停，有的时候双脚趾头端也会有微微的麻感。吓的陈小姐赶紧求诊，才得知自己的症状是属于颈椎症候群的一种。
第三步：适当使用颈霜。可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。每次洁面后，取适量护肤品抹在颈部，轻轻拍打，使肌肤充分吸收。然后再按照第二点中提到的手法进行轻柔的***。最好能选用具有抗皱效果的护肤品。
实践操作与经验分享：通过实际操作，熟练掌握推拿技巧，积累实践经验。同时，与其他学员分享交流，提高治疗效果。李氏武医特色推拿手法的作用：舒缓肌肉酸痛：李氏武医特色推拿手法能够有效地舒缓各种原因引起的肌肉酸痛，如运动后的疲劳、久坐引起的肩颈不适等。
说到肩颈酸痛这个问题，大部分人都深受此困扰中，其中尤其是上班一族。长时间伏案工作，再加上不良的坐姿等习惯，都会使得肩颈处神经受到不良的压迫，从而造成肩颈产生酸痛等不适感。一旦如果不能及时的进行调节，长此以往便会发展成严重的肩颈疾病，对人们的健康和生活产生严重的损伤。
提高核心稳定性，改善协调性，强化上肢力量，缓解肩颈部紧张。做法：每组6~10次，重复2~4组。如今很多人们会有肩颈部位的疼痛，那么我们要如何保养肩颈部呢？下面就由中国中医科学院眼科医院的朱主任来讲解一下。
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