湿热体质如何瘦身健康科普-湿热体质的表现症状及调理方法如何减肥

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简略信息一览：

• 1、湿热体质有哪些特征?湿热体质该如何调节才有益健康?

湿热体质有哪些特征?湿热体质该如何调节才有益健康?

1、调节饮食：湿热体质的人应该少食用一些辛辣、油腻、甜食和生冷食物，如辣椒、海鲜、冰镇饮料、冰激凌等。可以选择一些具有清热利湿功效的食物，如薏米、荸荠、赤小豆等。调节作息：湿热体质的人应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

2、尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的；饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补，尽量少食多火锅，羊肉、狗肉等；忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。

3、湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻。

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