本篇文章给大家分享老年人运动护理科普视频，以及老年人运动保健ppt图文对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
- 1、老年人适合哪些运动?
- 2、瘫痪老年人护理?
- 3、长期护理卧床老人?
- 4、护理老人十大技能
- 5、对于跌倒问题的老年人护理员应该采取哪些措施
- 6、秋冬心脑血管疾病高发?这5个养护要点需做好,中老年人注意了
老年人适合哪些运动?
太极拳 太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四， 这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，选择自己喜欢的即可，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，很适合老年人。
步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。（2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。（3）自我***：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。（4）慢跑：一次不超过30分钟。
中老年人可选择休闲体育作为锻炼内容。为了增强体质，战胜疾病，增进健康，体弱多病者可选择慢跑、“定量步行”、气功、太极拳等内容来恢复和锻炼身体。体重超标者可选择长跑、游泳、健美和治疗肥胖的特殊运动处方，以达到减肥的目的（但老年人运动量不宜过大）。
适合老年人的运动主要有：慢走、太极拳、简易体操、舞剑、广场舞等等，以不要过于激烈、舒缓为宜。对于身体较好的老人也可以进行慢跑、技巧运动、小幅度力量活动等。
瘫痪老年人护理?
家人瘫痪，当地***有护理补贴的，可以携带身份证、委托书、残疾人证等资料，向户籍所在地的镇人民***（街道办事处）提出申请。属于工伤的，携带身份证、委托书、残疾人证等资料，向户籍所在地工伤保险经办机构提出申请。养老护理补贴由本人或委托代理人，向户籍所在地的镇人民***（街道办事处）提出申请。
少食多餐。老人经常躺着或者坐轮椅，肠胃蠕动差，所以不要让食物滞留在胃里。如果发现老人不怎么吃饭的时候，就要把饮食从固体变成流食了。不要让老人一直躺在床上，如果可以坐轮椅，每天推老人出去呼吸一下新鲜空气。多帮助老人活动一下四肢，帮助气血运行。
培养和训练痴呆老人的生活自理能力。对轻度痴呆的老人，要督促患者自己料理生活，如买菜做饭、收拾房间、清理个人卫生，鼓励患者参加社会活动，安排一定时间看报、看电视，使患者与周围环境有一定接触，以分散病态思维，培养对生活的兴趣，活跃情绪，减缓精神衰退。
多饮水并常吃半流质食物，瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理，这对病人是不利的，瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1－2杯淡盐水可预防便秘。有高血压者要控制食盐的摄入，一般每天5克为宜。进食有困难者要喂食或鼻饲。鼻饲前应先抽到胃液后再灌注食物，以防食物误入气管。
长期护理卧床老人?
1、尤其是现在，盛夏来临，天气炎热，有些行动受限，长期卧床的病人和老人由于出汗多、护理不当、营养差等多种原因，皮肤经常潮湿，加上自行翻身不便，局部皮肤长时间受压，血循环发生障碍，非常引发褥疮。
2、失能老人行动受限，长时间卧床，局部组织长期受压导致血液循环受阻，加上皮肤变薄、营养吸收能力下降等，很容易导致褥疮的发生。经常定时为老人翻身，有利于改善血液循环，减少褥疮发生机率。
3、对于长期卧床的老年患者，护理人员要有高度的责任心和爱心，给予科学的整体的护理，且与家人的积极配合，给予身心上经济上的支持和病人良好的心态、坚强的毅力等密不可分。只有持之以恒，坚持不懈，定能收到良好效果。
护理老人十大技能
更换床单位 这项实操就是教会养老护理员如何一个人快速、整洁、利索的完成床上所有单位的更换和更换完毕后的位置摆放。更换纸尿裤 在这项技能中，主要是教会养老护理员如何提高老人使用纸尿裤的舒适度，让养老护理员学会如何避免纸尿裤在使用过程中所产生的一部分副作用。
卧床老年人进食时，为防止呛咳尽可能***用坐位。床头需抬高45°角，颈下垫入枕，以便于食物下咽。同时可使用跨床小桌，让老年人能看到饭菜，以便增进食欲。为避免老年人吃饭时撒落饭菜，饭前要给老年人系上餐巾，这样老年人就可放心的吃饭，而不会因怕撒落饭菜而精神紧张。
药物管理：帮助老年人正确服用药物，包括按时给予药物、监测药物效果和副作用等。心理支持：关注老年人的心理健康，提供情感支持、陪伴和倾听，帮助缓解孤独和焦虑。安全与防护：确保老年人的居住环境安全，预防跌倒、烫伤等事故，提供紧急救援的知识和技能。
、为老人摆放进食***。1帮助卧床老年人使用便盆。1使用棉棒擦拭清洁口腔。1为老年人床上擦浴。老人护理注意事项 擦浴过程中，动作要轻稳，老年人身体暴露部位要及时遮盖，以防着凉。随时更换温水，注意调整水温。
帮助技能。在原有护理基础上，提供个性化服务，帮助被护理者克服困难，提高质量生活水平。清洁照护。包括为老年人洗脸、洗手、洗头、梳头等。穿脱衣物。包括为老年人穿脱衣服、鞋袜等。饮食照护。包括为老年人摆放进食、进水***等。排泄照护。包括协助老年人如厕等。
日常护理技能 个人卫生护理：护理员需要为老年人提供全程的个人卫生护理服务，包括洗漱、换衣、如厕等。在进行个人卫生护理时，需要注意卫生标准和操作规范，确保老年人的健康。
对于跌倒问题的老年人护理员应该***取哪些措施
1、自身安全包括患者的防跌倒，防坠床，防压疮。老年人容易骨质疏松，摔伤后易骨折；加之老年人生病后易出现低钾，下肢无力；高血压患者改变***容易出现头晕；中风偏瘫患者在康复锻炼时，都是容易跌倒的危险因素，所以入院时一定要正取评估患者跌倒坠床风险，对于高风险患者立即***取相关措施，做好交接班。
2、饮食上注意补充钙质，增强骨密度。适当进行体育锻炼。下雨下雪等高危天气，要减少外出活动。在家中要增加一些防护设施，比如洗澡间增加防滑垫，坐便旁按上把手等等。
3、人老了，耳聋眼花，腰弯背驼，语言行动缓慢，各方面都可能出现问题，影响老年人的安全。如对可能发生的意外，事先***取一定的措施，很多是可以防止的。老年人可能发生的意外（1）跌倒：老年人跌倒的发生率随增龄而增高。其原因：①姿势控制能力降低。
4、正确规范的操作是每个优秀护理员的必备技能，那么，具体涉及哪些细节呢？饮食护理 据老年人生活习惯，合理安排进餐时间。一般早餐时间为上午6—7时，午餐时间为中午11—12时，晚餐时间为下午5—7时。（一）卧床老人饮食 卧床老年人进食时，为防止呛咳尽可能***用坐位。
5、老人衣着要宽大柔软，领扣、腰带要宽松易解、不影响呼吸。晚间护理可给老人擦试背和臀部，用热水泡脚。对于老年人在心理上也很重要，多说一些鼓励性的语言，对老人提出的问题要及时给予满意答复。
6、老年人由于身体原因，经常会不小心摔倒，不小心摔倒，对于年轻人来说没有什么，但是对于老年人来说是非常危险的，摔倒是老年人意外死亡的主要原因，每个老人在生活中都要注意防止摔倒，下面我们就来看看预防老年人摔倒的10个小技巧。老人如何预防跌倒？为防止老人摔倒，可***取以下措施。
秋冬心脑血管疾病高发?这5个养护要点需做好,中老年人注意了
对于既往有慢性呼吸系统疾病的老年人，如哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病等，在秋冬季节一定要积极预防呼吸感染，减少冷空气***，及时服用相关药物，必要时可以前往专科进行季节性的预防性治疗。
保证充足的睡眠 秋季老年人宜早睡晚起，保证每天8小时以上睡眠，中午小睡片刻。老年人的健康不如年轻人，需要高质量的睡眠和营养来恢复健康，降低心脑血管疾病的发病率。秋季早晚温差大，不宜过早出门锻炼，但可以晚一点锻炼。
但是秋冬季节也需要多喝水，天气干燥，也会让身体的血液大量流失，所以就要及时地补水，这样就会避免血液粘稠的问题，血液粘稠就会导致一些心脑血管疾病的发生，所以喝水也是一件很重要的事，人一天喝水量一般保持在两千毫升。
关于老年人运动护理科普***，以及老年人运动保健ppt图文的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
