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简略信息一览：
来看看这些定律法则知识科普
刺猬法则主要是指人际交往中的“心理距离效应”。手表定律 手表定律是指一个人有一只表时，可以知道现在是几点钟，而当他同时拥有两只时却无法确定。两只表并不能告诉一个人更准确的时间，反而会使看表的人失去对准确时间的信心。
墨菲定律 墨菲定律是一种心理学效应，由爱德华·墨菲提出，亦称墨菲法则、墨菲定理。如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。根本内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。
墨菲定律 如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。解析：墨菲定律是一种心理学效应，由爱德华·墨菲提出。根本内容：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。
墨菲定律 如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。波克定理 只有在争辩中，才可能诞生最好的主意和最好的决定。奥格尔维法则 如果我们每个人都雇用比我们自己都更强的人，我们就能成为巨人公司。
木桶定律：木桶定律是讲一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。一只木桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。一只木桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。
它是一种量化方法，用来探究投入与产出之间的关系。木桶定律：木桶定律指出，木桶的容量取决于最短的那块木板。一个木桶要想装满水，每块木板都必须一样高且无损坏。这个定律比喻了一个组织的水平往往受最薄弱环节的影响。因此，每个人都应该审视自己的“短板”，并努力改进。
假期新手健身常见术语小科普
1、力竭 力竭是指负重训练完成到最后一次无法再多完成一次试举，使肌肉达到一定的疲劳状态。力竭训练在健美训练中很常见，通常多出现在多次数的训练中，是个加深肌肉***和增加肌肉耐力的好方法。基础代谢 人只要活着就会消耗能量，而且只要身体在动，就会多消耗热量。
2、心率：心率是指每分钟心脏跳动的次数，不同的训练目标对心率也有着不同的要求 瘦体重：指除去脂肪后剩下的体重，这是健美运动中最常用的名词，一个人练的好不好，含脂量和瘦体重是关键。 基础代谢：基础代谢是指即使你什么都不做的情况下，身体一天所能消耗的热量，肌肉含量越多基础代谢就越高。
3、孤立动作：单关节动作，只有目标肌肉在发力，如飞鸟、托臂弯举、腿屈伸等。复合动作和孤立动作各有千秋，互为补充。无论是新手或是老手，都要把动作不断精进，练到游刃有余，才能事半功倍。强度 Tips 单次训练中，所使用的训练负荷接近你的最大极限的程度。HIIT， 使你心率飙升的训练， 叫高强度。
4、健身小白光看！怎样设定健身*** 我想减脂 可 做些大肌群中等复合动作，如深蹲，弓步等多关节的抗阻训练，多组数多次数 （每个动作16次以上） 及结 合有氧 训练。 大肌群动作 重复多次数 结合有氧运动 我想塑形有线条 想要塑形紧致线条，考单一部 位或上下肢分化训练 ，选择中等重量的循环力量训练。
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