体育运动科普小知识大全图片下载-体育运动小知识大全题目

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简略信息一览：

• 1、体育健康小常识大全

体育健康小常识大全

1、体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育的发展更是推动现代体育发展的主要动力。

2、参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。不宜立即休息。剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

3、锻炼前的自我卫生监督 身体疲劳不适或者有疾病时，或者自己感觉睡眠不好、饮食不佳、情绪低落、精神紧张、恐惧、饥饿时，不应该进行剧烈的和高难度的体育锻炼，需要调整运动项目或运动量。

4、急求体育健康小常识10条 运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

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