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简略信息一览：
儿童健康科普|夏季如何养护孩子脾胃?
饮食：杂粮健脾和胃 脾胃虚弱的小儿，夏季饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调***用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿。
夏季脾胃养护的日常方法包括调整饮食、保持良好的生活习惯、适量的运动以及情绪管理。饮食上应选择清淡、易消化的食物，避免油腻、生冷、辛辣等***性食物。同时，保持规律的作息时间，适当运动，保持良好的情绪状态，都有助于增强孩子的脾胃功能。除了日常生活中的调养，营养补充也是脾胃养护的重要环节。
合理饮食孩子的饮食非常重要，需要控制好孩子的饮食习惯，保证食品的安全卫生和营养平衡。家长们可适量增加孩子的蛋白质、维生素和钙质的摄入量，并且要让孩子多吃些蔬菜和水果，不要过多食用油炸、辣味和甜食等食物，以免***胃肠道，导致脾胃功能失调。
营养知识科普微量元素-锌
胃肠道疾患。锌过量 成人一次性摄入2g以上的锌会发生锌中毒，其主要特征是锌对胃肠道的直接作用，导致上腹疼痛、腹泻、恶心呕吐。长期每天补充较大量锌可发生贫血免疫功能下降、高密度脂蛋白降低等。
维持人体正常食欲 缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。增强人体免疫力 锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
锌补充在改善忧郁症状方面有正面帮助，尤其是对于年龄大于或等于40岁的重度忧郁症患者，补充锌有助于显著减轻症状。
锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。锌在人体内存在于各种器官、组织、体液中。人们常测的血清锌为8～12微克／升红细胞。视网膜、***、骨骼、肌肉、肾脏、肝脏等均含有锌，每克头发中锌含量为175微克。已知锌与蛋白代谢有关，缺锌会影响胎儿发育。
家有挑食宝贝,如何让孩子多吃蔬菜?
妈妈们都知道，多吃蔬菜对孩子有好处。但是很多还是却不爱吃蔬菜。
很多妈妈都要面对孩子在成长过程中，挑食的这一个阶段。看着一桌子的饭菜，就只吃自己喜欢的那几样，甚至有更过分的熊孩子，一口青菜都不吃，完全一个“纯肉食动物”。这是一件特别让家长烧脑的事情，如何让孩子吃的营养均衡，我们看一下专家怎么说的吧。
例如，吃更多的蔬菜可以使他们看起来更好，更高。***孩子多吃蔬菜的兴趣，善于给予指导，鼓励孩子，让宝宝不要挑食。
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