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科学上熬夜的定义
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。问题二：熬夜的定义是什么？ 到深夜还不睡或一夜不睡。真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
到深夜还不睡或一夜不睡。因个体差异，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
几点后算熬夜 熬夜的定义并不绝对，它取决于个人的作息习惯。传统观念认为，夜晚23：00至24：00是正常的睡眠时间，若过了这个时间点才入睡，即可被视为熬夜。
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点睡觉更易进入深度睡眠状态，所以，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。
孩子经常熬夜会有什么危害?
1、机体修复不佳、影响生长激素分泌、抵抗力下降、心理疾病、内分泌失调，儿童熬夜的危害不容忽视。
2、好多人都知道孩子晚睡对身高有影响，但其实晚睡对孩子的危害有很多方面。
3、因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。易感冒晚睡的孩子经常感冒。在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。
4、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病；对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响***的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
孩子熬夜对身体有哪些影响?不只是身高,看完这几点再也不敢熬夜
会不会影响身高？孩子熬夜对身体发育有一定的影响，如果一个孩子长期处于熬夜的状态，那么身体素质都会受到明显的影响，像记忆力和学习能力都会出现很大的变化。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。
但是，生长激素的确还是会影响人体的身高，它不像人体的其他激素在白天分泌，它主要在晚上分泌，21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
关于儿童熬夜的影响科普知识，以及儿童熬夜对身体的危害的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
