蔬菜安全知识科普宣传-蔬菜安全知识科普宣传图片

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简略信息一览：

• 1、【科普知识】平衡膳食,营养健康

【科普知识】平衡膳食,营养健康

1、本次调研报告专家组也给出了日常饮食很好的建议：少吃容易发胖的食物和饮料；***取以植物来源为主的膳食结构；限制“红肉”，尽量少吃加工肉制品；限制酒精饮料；避免用盐腌制食物等。

2、坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2-3天。减少久坐时间，每小时起来动一动。让孩子主动参与食物选择和制作，提高营养素养。吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。

3、针对上述差异实施的中国少年幼儿营养情况调查报告，将为科学工作者、教育工作者，学校和家长妥善制定幼儿膳食营养***提供参考依据。

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