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简略信息一览：
有哪些清淡不伤胃,养胃又好吃营养的三餐食谱?
补气健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。
***豆腐汤 材料：***心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。制法 将***心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将***心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
晚餐晚餐易消化，黄瓜拌豆皮是慢性胃病患者的养胃食疗之一樱桃味甘酸，性微温，有健脾益气温中养胃的功效周三 早餐干姜粳米粥，水煮蛋，素炒三丝莴笋海***丝白萝卜豆腐丝豆芽中餐紫薯米饭，猪肚汤。
一日三餐是人们日常生活中的重要组成部分，合理的饮食搭配不仅能够满足身体所需的营养，还能带来舌尖上的享受。下面为您推荐几款美味又健康的三餐食谱：早餐：全麦吐司配鳄梨和煎蛋 两片烤全麦吐司，涂上新鲜鳄梨泥，放上一个轻轻煎过的鸡蛋，撒上一点海盐和黑胡椒，既营养又满足。
小米含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，多种维生素，还包括钙，磷，铁等多种微量元素，营养非常丰富。小米有保护胃黏膜，健脾护胃的作用，老辈人坐月子的时候，小米粥是不可缺少的滋补粥，可见小米粥的营养有多么丰富。 推荐食谱：小米红枣枸杞粥 胃喜潮湿温暖，因此要常喝粥来养胃，建议早晚都可以喝点小米粥。
肠胃不好一日三餐食谱 早餐：包子+小米粥 胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。 午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
一日三餐,有人越吃身体越好,有人吃了却疾病缠身,原来如此!
1、现在由于生活方式的改变，很多人都不愿意做饭，而是经常靠点外卖解决三餐，方便快捷，不用洗碗，而且还增加了餐饮行业的的就业率，帮助外卖小哥一起增加收入奔小康。
2、.半根火柴问题：有一个人在沙漠中，头朝下死了，不远处散落着几个行李箱子，而这个人手里紧紧地抓着半个火柴，推理这个人是怎么死的？答案：这个人和朋友乘热气球飞在空中，热气球故障，丢光行李仍超重一些，于是抓阄，抽到半个火柴的被扔了下去。
3、老中医看出我们的疑问，于是解释说：“孩子是胃中积寒。胃受寒邪，故运化不及。简单来说就是消化功能弱。胃消化不了那些多冰凉的食物，肯定会把多余的食物吐出去，这是身体的一种本能。
4、结婚后脾气变得温和，人际关系越来越好的女人婚姻一定非常幸福。她的老公也一定是个通情达理，善解人意的好男人。因为和这样的男人生活在一起，女人的脾气想不好都难，女人的家庭和谐了，在外面的人际关系也必然会很好。
5、日番谷冬师郎：如果你敢让雏森流血的话，我就杀了你！一瞬间，爱上这个眼神坚定的少年黑崎一护/阿散井恋次没有谁，只有我跟灵魂！市丸银：如果能再让你多抓久一点就好了 【反叛的鲁路修】 Zero（鲁路修）：“人民啊，对我们抱有恐惧，向我们渴求吧。
糖尿病人食谱一日三餐表?
加餐：一个猕猴桃（100g）。中：一碗荞麦燕麦米饭（二两）、虾米炖冬瓜、青椒瘦肉丝。加餐：一块柚子。晚：一个杂粮馒头（二两）、香干炒芹菜、西红柿汤。周二 早：一碗蛋花瘦肉糙米粥（糙米25g）、半个馒头（25g）、豆浆一杯、凉拌海带丝。加餐：一个梨。
早餐：粗杂粮主食不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。富含蛋白质的食物。如畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆浆等，增加蛋白质的摄入。早餐含蛋白质量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来。建议早餐加入100克的新鲜蔬菜，西红柿、菠菜、木耳、黄瓜均可。
糖尿病人一日三餐食谱 早餐 窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。 全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。 蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌***心1小碟。
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