简略信息一览：
- 1、科普能量食物
- 2、梦见山上长出春笋的预兆
科普能量食物
饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质，抵御病菌的侵袭。经常需要体育锻炼就要少吃多餐，并且荤素搭配，牛肉类增肌食物适当多吃。
谷薯类主要提供能量、碳水化合物及小部分膳食纤维。蔬菜水果类主要提供维生素、矿物质及水溶性膳食纤维。畜禽鱼蛋奶类主要提供优质蛋白质和能量。大豆及其制品提供蛋白质、脂肪、碳水化合物。烹调油、坚果等纯能量食物主要提供能量。
一碗2两米饭的能量约为120千卡。每100克米饭含碳水化合物286克，脂肪0.33克，蛋白质6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸9毫克，FE铁3毫克。炒饭类：既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅。
食物营养是身体健康的最重要的因素，因为人是从一个小细胞发育成长成人的，食物营养是物质的源泉。食品中各种营养素的人体消化率，主要是蛋白质、脂类和钙、铁、锌等无机盐和微量元素的消化率。
碳水化合物的生理功能：储存和提供能量；构成机体组织及重要生命物质；节约蛋白质；抗生铜作用；解毒；增强肠道功能。 膳食参考摄入量。 碳水化合物供能比：50%~65%。 食物来源：善食中淀粉的来源主要是粮谷类和薯类食物；单糖和双糖的来源主要是蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料和蜂蜜等。 血糖生成指数。
梦见山上长出春笋的预兆
梦见山上长出春笋的预兆境遇安定，平顺幸福，能排除困难，广得人助，而得到名利双收之大成功，生活安逸，可惜因成功运不理想，是以向上伸展产生障碍多端，只能维持原有旧日之成就现状而已。
怀孕的人梦见山上长出竹笋，预示生女，春占生男，防流产。梦见山上长出竹笋，职场面临洗牌的一天！这两天可以明显地感觉到人事变动的气氛，而你往往也成为其中的一员，虽然是祸是福未得而知，及时做好应对的准备总是有益的。最不济的情况下，你估计要为自己考虑后路了。
梦见春笋也是一种吉祥的征兆。它预示者未来可能会有信念，持久的成果或成就。这个梦境告诉我们持续不断地努力并投入我们的时间和精力。春笋在成长中耗费了大量的能量，但它坚持不懈，并获得了锐气。因此，这个梦境也提醒我们要坚持自己的信念，在困难的时刻也要保持和增强自己的勇气。
本命年的人梦见春笋大年，意味着安太岁保平安，诸事欠顺。
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