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如何预防乳腺癌
其次就是女生要选择适合自己的内衣，不要过紧或者穿戴内衣睡觉，这样时间久了会导致周围血液不舒畅，而患上乳腺癌。以及平时还要健康饮食，多运动，这可以很有效的预防很多疾病。总得来说，我们要好好爱惜自己的身体，因为患上了一些癌症真的很痛苦。同时还要保护好自己的身体每个部位，它们都很脆弱。
这种大的情绪波动会影响女性的内分泌系统，增加女性患上乳腺癌的概率。因此，要预防乳腺癌，必须有良好的心情，有能力及时控制自己的情绪，合理协调感情，不要让自己总是受到负面情绪的影响。戒烟戒酒，不要抽烟或喝酒。人体内有可以与烟草毒性相化合的物质，这种物质称为酶。
平时饮食上也可以多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，控制好自己的体重，因为过度肥胖的话是有可能导致疾病的发生，吃一些豆制类食物是能够减少乳癌的雌激素降低乳癌发生的几率，最后定期一定要做好***检查，因为对于女生来说，检查好***的问题是能够有效进行早期治疗。
一级预防：也称病因预防，即寻找病因，针对病因***取措施，增强机体的抗癌能力，预防乳腺癌发生。（2）二级预防：提倡乳腺癌的“三早”，即早发现、早诊断、早治疗，在乳腺癌预防方面发挥重要作用。（3）***预防：主要针对乳腺癌患者，尤其中晚期患者。
乳腺癌的预防主要有以下三点。第一点、是建立良好的生活方式。规律的生活作息，愉悦的心情，避免或减少心理紧张因素，坚持体育锻炼，不过期不长期过量的饮酒。第二点、主要是要积极治疗乳腺疾病。坚持每年的乳腺的一个体检，比如有乳腺增生的，每年要坚持做钼靶平片这些检查。
***生而有“癌”!研究肿瘤60多年,院士总结了5个防癌处方
1、维D不够会增加患乳癌、肠癌、前列腺肿瘤、卵巢疾病及直肠癌的风险性。为防止曝晒增加皮肤癌风险性，每日只需晒15分钟太阳就充足了。饮食搭配要留意少吃过烫的食材、烤串油炸食物、太太油的肉等，新鲜蔬菜水果要多吃，肠胃蠕动才会身心健康，对身体的损害才小，对癌症的控制实际效果才更高。
2、每天走路1小时美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
3、岁孙燕院士，研究癌症60年，防癌抗癌听他的！孙燕院士，相信很多人很多人都听说过，他是我国的工程院院士，并且是我国肿瘤科的“奠基人”，从30岁开始就钻研癌症，直到现在还在四处奔波。
4、多吃深海鱼类 深海鱼生长在深海，与人类污染接触很少或没有接触，因此是纯天然无污染食品。深海鱼富含多不饱和脂肪酸等重要物质，不仅能健脑益智，还能提高患者免疫力，消炎，使肿瘤细胞产生饥饿感，从而有效抑制肿瘤细胞的生长，对癌症患者有诸多益处。
防癌食物有哪些?
1、防癌，应该是全方位的系统的过程：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心情愉悦。有防癌证据的食物：绿豆、绿茶、酸奶，香菇，十字花科蔬菜（甘蓝、菜花、卷心菜）。防癌功效：绿豆：可以解毒。绿茶：含有茶多酚能防癌。酸奶：增加益生菌，通便排毒。
2、薏米是我国古老药食皆佳的粮种之一，营养价值很高，那么宝宝吃薏米有什么好处？宝宝吃薏米可以起到健脾开胃、防癌抗癌和美容养颜的效果。健脾开胃脾胃不好的宝宝夏天常常感到食欲不振、消化能力减退。中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。
3、据美国医学界认证，玉米中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。小编觉的这个可以解释为什么有许多的长寿老人并没有食用高营养的食物但是却身体健康，玉米如此强大的功能，加上现在改良的口味让我们不得不爱。
十大防癌的饮食规则?
不要过咸 如果减少食盐盐腌制品，多吃新鲜蔬菜水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜腌制的火腿泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。
多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等有利于防癌。含维生素A的蔬菜可防止上皮细胞潜在癌变，含维生素C的蔬菜是一种良好的解毒剂。（4）多吃含维生素A和B族维生素的食物，如肝、蛋、奶等以及胡萝卜，可减少肺癌的发生。
预防癌症的饮食“铁律”有哪些？你能守住几条？少吃点或不能吃隔夜饭菜，大家吃剩余的隔夜饭菜会造成亚硝酸钠，放的时长越久则造成得越多，该类化学物质进入人体会形成亚硝酸，有立即引起恶性肿瘤的伤害。
吃含有足够淀粉和纤维素的食物：许多人更喜欢吃优质食物，而淀粉和纤维素的饮食是不够的。营养专家认为这对健康非常有害。他们认为，我们应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷物、豆类及其制品，以增加淀粉和纤维素的摄入，这可以减少结肠癌和直肠癌。避免摄入过多的糖：众所周知，摄入过多的糖会导致龋齿。
④少喝含酒精的饮料，可防喉癌、食道癌。少用辛辣调味品，如肉桂、茴香、花椒、肉寇等，此调味品食用过量，可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症恶化。⑤多吃含粗纤维食物，如胡萝卜、芹菜、莴笋等蔬菜，可减少直肠癌的发生。⑥多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等，以增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖。
癌症患者一天的盐分摄取量，大约是2~3g，相当于1/2茶匙的食盐、2茶匙酱油，或者是3茶匙乌醋。 饮食原则2：摄取优质蛋白，提升抗癌战斗力（不吃四足动物） 帮助降低坏胆固醇、改善血液循环 动物性脂肪与蛋白质会增加罹癌的风险，所以牛、猪、羊等四足动物的肉类，在济阳式饮食法中一律严格禁止。
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